La dépression ne vous tombe pas dessus par hasard. Elle est le fruit d’un long cheminement, de choix qui ne vous correspondent pas. La dépression marque un signal profond : un besoin de changement urgent.
Le problème, c’est que quand vous êtes déprimé, vous ne savez pas par où commencer. Que faire, quoi changer ? C’est pour cela qu’il est capital de se faire aider. Pas forcément par un psy, toute thérapie alternative, comme l’hypnose, peut être le déclencheur d’un nouveau cercle vertueux.
Se faire aider vous aidera à y voir plus clair, en mettant des mots sur ce qui ne va pas, et en ayant l’avis d’une personne extérieure et objective.
Une des clefs du bien-être est le mouvement. La dépression est un appel au changement. Bien-sûr, vous préféreriez que la solution tombe du ciel, mais ce n’est tout simplement pas comme ça que cela fonctionne.
Pour aller mieux, vous devrez agir, et même agir différemment. Sortir de la dépression, c’est forcément se remettre en question. Le changement fait peur, vous avez l’impression que vous n’avez pas la force, que vous n’allez pas y arriver, mais tout cela n’est qu’illusion. Tout ce qu’il vous faut, c’est faire un pas, UN SEUL PAS, et le reste suivra.
Toute comme la dépression crée une lourdeur dont il est difficile de s'extirper, le mouvement engendre une inertie qui à terme, change toute votre vie. Le plus dur est de se lancer. Un pas en appelle un autre. Une roue qui commence à tourner gagne de plus en plus de vitesse, aussi lourde soit elle à amorcer !
La dépression se nourrit de votre égarement, du manque de sens que vous ressentez. Vous devez revenir aux bases. Pourquoi êtes-vous sur Terre ? Que voulez-vous être et faire ? Définir un but est le chemin le plus court vers l’éveil de votre volonté.
Si vous êtes déprimé, c’est uniquement parce que votre volonté s’est profondément endormie. Vous devez la réveiller. Vous devez vous rappeler ce qui compte pour vous. Qu’est-ce que vous aimez, qu’est-ce qui est susceptible de vous faire vibrer. Il y a toujours une chose qui brille dans le noir, toujours une étincelle qui demande à être alimentée.
Vos émotions suivent le cours de vos pensées. Changez de pensées, et vous changerez ce que vous ressentez. Plus la déprime est grande, plus vos schémas de pensée sont étroits et répétitifs. En vérité, cela est très proche de la folie.
Pour sortir de ce cercle infernal, vous devez volontairement changer votre pensée. Forcez-vous à délibérément penser autrement, même si cela sonne totalement faux pour commencer !
La dépression est un renoncement : je suis comme ça et je ne changerai pas. Ce renoncement est un mensonge auquel vous avez décidé de croire. La vérité, c’est que vous êtes ce que vous pensez de vous. La vérité, c'est que vous avez tout le pouvoir de changer.
S’aimer est le choix le plus volontaire qu’il soit. Il demande du courage (d’accepter nos points d’ombres), de la détermination (pour venir à bout du jugement et de la culpabilité). S’aimer est un choix constant, qui se raffine au fil du temps et des années. Savez-vous ce qui vous fait du bien ? Si oui, c’est que vous avez déjà un peu d’amour propre, si non, c’est que vous avez toujours mis l’extérieur avant vous-même !
Ne demandez plus aux autres ce que vous êtes le seul à pouvoir faire : aimez vous du mieux que vous pouvez. Faites vous confiance, faites vous du bien, offrez vous de belles pensées, de la bienveillance, de la douceur, mais aussi de la fermeté lorsque cela est nécessaire !
